从余干到都江堰：古堰流芳与川西风味的深度之旅

从鄱阳湖畔的江西余干，前往天府之国的都江堰，是一场跨越地理与文化的精彩旅程。本攻略旨在为您规划一次高效且深度的旅行。

一、行程概览（建议4天3晚）

• Day 1：余干出发 → 成都 → 都江堰
  交通：从余干乘高铁至上饶站，转乘高铁直达成都东站（约8-9小时）。抵达后，在成都东站直接换乘地铁2号线至犀浦站，转乘城际铁路（约30分钟）抵达都江堰站。入住都江堰市区或灌县古城附近酒店，夜游古城，品尝尤兔头、葱葱卷等当地小吃。
• Day 2：都江堰水利工程核心景区 → 青城前山
  上午：从离堆公园入口进入都江堰景区，依次游览伏龙观、宝瓶口、飞沙堰、安澜索桥、鱼嘴分水堤、二王庙，深刻感受这一无坝引水工程的伟大智慧。建议请讲解或使用语音导览。
  下午：乘坐公交或出租车前往青城前山景区。以建福宫为起点，沿步道登山，途经天师洞、朝阳洞，最终抵达上清宫。可选择缆车上下，节省体力。感受“青城天下幽”的道教文化氛围。晚餐可体验青城山老腊肉、白果炖鸡。
• Day 3：青城后山或熊猫谷（二选一）
  选项A（自然风光）：游览青城后山，以泰安古镇为中心，沿五龙沟、龙隐峡栈道、白云古寨一线徒步，瀑布、溪流、栈道景色清幽原始，体力消耗较大。
  选项B（亲子休闲）：前往都江堰熊猫谷，近距离观赏大熊猫与小熊猫在自然生态环境中的可爱姿态。下午可返回市区，参观文庙或南桥，悠闲感受本地生活。
• Day 4：返程或成都延伸
  上午：根据返程高铁时间，可自由安排购买本地特产（如青城茶叶、川芎），或再次漫步灌县古城。随后乘坐城际铁路至成都，由成都东站换乘高铁返回上饶余干。

二、核心贴士

• 交通：提前预订往返高铁票，特别是节假日。都江堰市内及景区间公交便利，使用地图APP查询实时线路。都江堰景区与青城山前山间有公交直达。
• 住宿：都江堰市区（近景区和美食）或灌县古城内（氛围好）是首选。青城山前后山也有众多民宿客栈，适合希望深度沉浸自然的游客。
• 门票：都江堰景区、青城前山、后山、熊猫谷均需单独购票，建议通过官方渠道提前实名购买，避免排队。
• 美食：必尝清单包括：都江堰尤兔头、罗鸡肉、手掌鸡、青城山老腊肉、白果炖鸡、以及灌县古城内的各类小吃。
• 装备：山区气候多变，需准备舒适防滑的徒步鞋、雨具及一件外套。登山消耗体力，备好饮用水和补充能量的小食。

此行将水利工程的壮阔、道教文化的深邃与川西山林的诗意完美融合，祝您旅途愉快。